El primer programa de 12 pasos de Alcoh\u00f3licos An\u00f3nimos apareci\u00f3 despu\u00e9s de que el co-fundador (Bill Wilson) escribi\u00f3 las 12 medidas que se hicieron universalmente aceptadas como un medio eficaz para tratar el alcoholismo.<\/p>\n
Con el tiempo, la gente descubri\u00f3 que el 12 pasos y los programas de 12 pasos fueron un medio eficaz para tratar otras adicciones.<\/p>\n
Aunque las reuniones de 12 pasos proporcionan un entorno favorable, el coraz\u00f3n del programa son los 12 pasos. Cualquier persona que asista a un programa de 12 pasos debe considerar trabajar los pasos.<\/p>\n
Los 12 pasos de promueven el cambio, d\u00e1ndonos las tareas que se pueden lograr, y nos recuerdan que tenemos que hacer algo para cambiar.<\/p>\n
1 \u2013 Admitimos que en nuestras vidas \u00e9ramos impotentes ante [algo] y que nuestras vidas se hab\u00edan vuelto ingobernables [sin Dios]<\/strong> 2 – Llegamos a creer que un Poder superior a nosotros mismos podr\u00eda devolvernos el sano juicio.<\/strong><\/p>\n Este paso nos trae esperanza. Admitiendo nuestra impotencia se desinfla el ego. Esto puede ser muy atemorizante.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 vamos a hacer si somos impotentes ante una enfermedad que amenaza la vida?. La respuesta a este dilema es el segundo paso. S\u00ed, estamos locos, pero hay un poder superior a nosotros mismos que puede hacerse cargo del problema ? maravilloso.<\/p>\n Cuando tomamos este paso, reconocemos que la espiritualidad nos puede sanar.<\/p>\n 3 – Tomamos la decisi\u00f3n de poner nuestras voluntades y nuestras vidas al cuidado de Dios, como nosotros lo concebimos.<\/strong><\/p>\n La curaci\u00f3n viene de una relaci\u00f3n con un Poder Superior. Para comenzar esta relaci\u00f3n hay que rendirse. El ego odia esto.<\/p>\n Esta entrega comienza con la decisi\u00f3n de poner nuestra voluntad y nuestra vida al cuidado de Dios. Esto es crucial. Es como ponernos en las manos de un m\u00e9dico una vez que hemos descubierto que tenemos una enfermedad potencialmente mortal.<\/p>\n 4 – Hicimos un minucioso inventario moral de nosotros mismos sin miedo.<\/strong><\/p>\n Este paso es como un diagn\u00f3stico de nuestro problema. Cuando los m\u00e9dicos est\u00e1n en busca de una cura comienzan a aislar el virus que est\u00e1 causando la enfermedad. Debemos hacer lo mismo.<\/p>\n Hay que tener una buena mirada dura a nosotros mismos. Tenemos que aislar valores distorsionados, pensamientos y comportamiento. Tenemos que buscar y escribir acerca de todos los rasgos de personalidad negativos que causan los problemas. Conscientemente debemos definir lo que hay que cambiar si queremos sanar. Debemos saber qu\u00e9 partes de nosotros mismos queremos conservar y qu\u00e9 partes queremos eliminar. Algunas personas llaman al cuarto paso un plan para el cambio.<\/p>\n 5 – Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos y ante otro ser humano la naturaleza exacta de nuestros defectos.<\/strong><\/p>\n En este paso se comparte o confiesa la informaci\u00f3n negativa que hemos recogido en nuestro cuarto paso.<\/p>\n Nosotros compartimos esta informaci\u00f3n con \u201cnosotros mismos\u201d (esto representa auto-honestidad), \u201cDios\u201d, (lo que representa nuestro inconsciente), y \u201cotro ser humano\u201d, (lo que representa el mundo).<\/p>\n Este paso est\u00e1 dise\u00f1ado para ayudarnos a compartir nuestros secretos. Los secretos son un subproducto de la verg\u00fcenza. Tienen que salir de su escondite si vamos a sanar. En las reuniones de 12 pasos se oye decir que somos \u201cenfermos como nuestros secretos\u201d.<\/p>\n 6 \u2013 Estuvimos enteramente dispuestos a dejar que Dios eliminase todos estos defectos de car\u00e1cter.<\/strong><\/p>\n Este paso promueve la preparaci\u00f3n. Se nos recuerda por este paso que, si bien estamos conscientemente dispuestos a dejar que Dios nos liberase de nuestros defectos, inconscientemente nos aferramos a ellos por miedo y h\u00e1bito.<\/p>\n Cuando esto sucede, debemos orar por buena voluntad. La oraci\u00f3n altera nuestras reservas inconsciente.<\/p>\n 7 – Humildemente pedimos a Dios que nos liberase de nuestros defectos.<\/strong><\/p>\n Este gesto reconoce la superioridad de nuestro Poder Superior. Nos recuerda que \u00e9l o ella puede hacer por nosotros lo que no podemos hacer por nosotros mismos.<\/p>\n Este paso, en forma de una oraci\u00f3n, tambi\u00e9n ayuda a transformar nuestra voluntad consciente en una voluntad inconsciente. Cuando el deseo se convierte en conciencia arraigada en nuestro inconsciente empezamos a cambiar.<\/p>\n 8 – Hicimos una lista de todas las personas a quienes hab\u00edamos ofendido y estuvimos dispuestos a reparar a todas ellas.<\/strong><\/p>\n Este paso est\u00e1 dise\u00f1ado para ayudarnos a dejar de lado la culpa residual. Se promueve la honestidad y el cambio.<\/p>\n Es una expresi\u00f3n de nuestro deseo de dejar el pasado atr\u00e1s y empezar de nuevo mediante el reconocimiento de los errores que hemos cometido. Tambi\u00e9n es una forma sencilla de organizarse para el noveno paso.<\/p>\n 9 – Reparamos directamente a cuantos nos fue posible, excepto cuando el hacerlo implicaba perjuicio para ellos o para otros.<\/strong><\/p>\n Este paso es c\u00f3mo poner en pr\u00e1ctica nuestro deseo de dejar el pasado detr\u00e1s de nosotros y dejar de lado la culpa residual. Se necesita coraje para dar este paso.<\/p>\n Este paso no est\u00e1 dise\u00f1ado para mejorar nuestra relaci\u00f3n con todas las personas que hemos da\u00f1ado (aunque puede hacerlo). Ni tampoco siempre se traduce en ser perdonado por las personas que hemos lastimado. Este paso est\u00e1 dise\u00f1ado para ayudar a disminuir la culpa que sentimos.<\/p>\n Tambi\u00e9n nos ayudar\u00e1 a recuperar nuestro propio respeto. El respeto a s\u00ed mismo viene de hacer lo correcto, incluso si no ganas.<\/p>\n 10 – Continuamos haciendo nuestro inventario personal y cuando nos equivoc\u00e1bamos lo admit\u00edamos inmediatamente.<\/strong><\/p>\n Este es el primero de los \u201cpasos de mantenimiento\u201d. Al igual que el paso once y doce, este paso est\u00e1 dise\u00f1ado para ayudarnos a mantener lo que hemos ganado en los nueve primeros pasos (auto-respeto, la paz de la mente, la libertad de la adicci\u00f3n, etc).<\/p>\n En este paso peri\u00f3dicamente replanteamos lo que estamos haciendo y tomamos nota de nuestras malas acciones. Entonces admitimos nuestros errores y hacemos las paces.<\/p>\n Este paso es crucial si queremos evitar la regresi\u00f3n.<\/p>\n 11 – Buscamos a trav\u00e9s de la oraci\u00f3n y la meditaci\u00f3n mejorar nuestro contacto consciente con Dios, como nosotros lo concebimos, pidi\u00e9ndole solamente conocer la voluntad de Dios para nosotros y la fortaleza para cumplirla.<\/strong><\/p>\n Este paso nos ayuda a mantener y mejorar nuestra condici\u00f3n espiritual. Para ello, nos recuerda la pr\u00e1ctica de las disciplinas espirituales. Esto es lo que nos mantiene en remisi\u00f3n.<\/p>\n La espiritualidad es un estado de \u00e1nimo, pero al igual que la atrofia de los m\u00fasculos sin ejercicio, la espiritualidad crecer\u00e1 d\u00e9bil sin la oraci\u00f3n.<\/p>\n 12 – Habiendo obtenido un despertar espiritual como resultado de estos pasos, tratamos de llevar este mensaje a los adictos y de practicar estos principios en todos nuestros asuntos.<\/strong><\/p>\n Para mantener lo que hemos conseguido, tenemos que darlo nuevamente.<\/p>\n Ayudar a los dem\u00e1s tambi\u00e9n nos hace sentir bien con nosotros mismos. Esto es bueno para nuestra recuperaci\u00f3n.<\/p>\n No es una manera de reforzar nuestra autoestima, o bien, no debe hacerse a expensas de nuestro propio bienestar. No hay un t\u00e9rmino medio entre el ego\u00edsmo y la codependencia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El primer programa de 12 pasos de Alcoh\u00f3licos An\u00f3nimos apareci\u00f3 despu\u00e9s de que el co-fundador (Bill Wilson) escribi\u00f3 las 12 medidas que se hicieron universalmente aceptadas como un medio eficaz […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2273,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[60],"tags":[544],"class_list":["post-2271","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-12-pasosadicciones"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/informatizarte.com.ar\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/337320943_640.jpg?fit=640%2C340","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p4aovR-AD","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/informatizarte.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2271","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/informatizarte.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/informatizarte.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/informatizarte.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/informatizarte.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2271"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/informatizarte.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2271\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/informatizarte.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2273"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/informatizarte.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2271"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/informatizarte.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2271"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/informatizarte.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2271"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nEste paso nos introduce a la libre honestidad y humildad. Tenemos que admitir que necesitamos ayuda. Este es el paso de la conciencia. Es una preparaci\u00f3n para invitar a la curaci\u00f3n espiritual en nuestras vidas.<\/p>\n