![\"phil-stutz-y-barry-michels-el-metodo-trabalibros](\"https:\/\/i0.wp.com\/informatizarte.com.ar\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/phil-stutz-y-barry-michels-el-metodo-trabalibros-copia.jpg\")
<\/a><\/p>\nA continuaci\u00f3n \u00a0en el siguiente resumen detallo cada una de las herramientas:<\/p>\n
1) RESUMEN DE LA\u00a0INVERSI\u00d3N\u00a0DEL DESEO<\/strong><\/p>\n De qu\u00e9 sirve la herramienta<\/strong><\/em><\/p>\n Usa la herramienta cuando tengas que hacer algo que evitabas. Siempre eludimos lo que nos resulta m\u00e1s doloroso, optando por vivir en una Zona de Comodidad que limita mucho lo que le sacamos a la vida. La herramienta permite actuar frente al dolor y hacer que nuestra vida vuelva a entrar en movimiento.<\/p>\n Contra que luchas<\/strong><\/em><\/p>\n Evitar el dolor es un h\u00e1bito muy poderoso. Cuando aplazamos algo doloroso, el alivio es inmediato, mientras que el castigo \u2014el remordimiento y la impotencia de haber desperdiciado toda una vida\u2014 no llega hasta un futuro lejano. Por eso la mayor\u00eda de la gente no puede progresar y vivir la vida a fondo.<\/p>\n Pies para usar la herramienta<\/strong><\/em><\/p>\n 1. Cuando tengas que hacer algo incomodo, y experimentes miedo o resistencia. Usa la herramienta justo antes de actuar.<\/p>\n 2. El segundo pie es exclusivamente mental, y aparece cada vez que piensas en hacer algo doloroso o dif\u00edcil. Si usas la herramienta cada vez que se produzcan estos pensamientos, acumularas una fuerza que, llegado el momento te permitir\u00e1 actuar.<\/p>\n La herramienta en pocas palabras<\/strong><\/em><\/p>\n 1. Conc\u00e9ntrate en el dolor que evitas. Lo ves aparecer ante ti en forma de nube. Grita en silencio: \u00ab\u00a1Venga!\u00bb, exigiendo el dolor; lo quieres a causa de lo mucho que vale.<\/p>\n 2. Grita en silencio, sin dejar de moverte: \u00abMe encanta el dolor\u00bb. Ad\u00e9ntrate en el dolor hasta que te fundas con \u00e9l.<\/p>\n 3. Sientes que la nube te escupe y se cierra a tus espaldas. Di interiormente: \u00abEl dolor me libera\u00bb. Al salir de la nube, te sientes impulsado hacia unos dominios de luz pura.<\/p>\n La fuerza superior que usas<\/strong><\/em><\/p>\n En la Progresi\u00f3n se expresa sin descanso la fuerza superior que impulsa la vida en todas sus formas. La \u00fanica manera de establecer contacto con esa fuerza es que tambi\u00e9n t\u00fa progreses, algo para lo que, sin embargo, debes plantar cara al dolor, y ser capaz de dejarlo atr\u00e1s. Es lo que te permite la Inversi\u00f3n del Deseo. Una vez que la herramienta te haya conectado con la Fuerza de la Progresi\u00f3n, ya no te intimidar\u00e1 tanto el mundo, tendr\u00e1s m\u00e1s energ\u00eda y el futuro parecer\u00e1 m\u00e1s esperanzador.<\/p>\n 2) RESUMEN DEL AMOR ACTIVO<\/strong><\/p>\n De qu\u00e9 sirve la herramienta<\/strong><\/em><\/p>\n Cuando una persona te enfurece, y no te la puedes quitar de la cabeza, puedes revivir mentalmente lo que te hizo o tener fantas\u00edas de venganza. Entrar\u00e1s entonces en el Laberinto, que deja tu vida en suspenso mientras el mundo sigue adelante sin ti.<\/p>\n Contra qu\u00e9 luchas<\/strong><\/em><\/p>\n Contra la idea infantil de que la gente te trate \u00abjustamente\u00bb. Te niegas a seguir viviendo hasta que se haya hecho justicia, y como esto \u00faltimo rara vez ocurre, no sales de la trampa.<\/p>\n Pies para usar la herramienta<\/strong><\/em><\/p>\n 1. Usa el Amor Activo en cuanto alguien haga algo que te enfade.<\/p>\n 2. \u00dasalo cuando sientas que revives una injusticia, sea del pasado reciente o lejano.<\/p>\n 3. \u00dasalo como preparativo para enfrentarte con una persona dif\u00edcil.<\/p>\n La herramienta en pocas palabras<\/strong><\/em><\/p>\n 1. Concentraci\u00f3n: sientes que tu coraz\u00f3n se ensancha hasta abarcar el mundo de infinito amor que te rodea. Al recuperar su tama\u00f1o normal, todo ese amor se concentra en tu pecho.<\/p>\n 2. Transmisi\u00f3n: conc\u00e9ntrate en la otra persona, y m\u00e1ndale todo el amor de tu pecho sin guardarte nada.<\/p>\n 3. Penetraci\u00f3n: cuando el amor entra en la otra persona, si\u00e9ntelo entrar, y si\u00e9ntete uno con ella. A continuaci\u00f3n, si te relajas, sentir\u00e1s que toda la energ\u00eda que has dado vuelve a ti.<\/p>\n La fuerza superior que usas<\/strong><\/em><\/p>\n El Amor Activo crea Efusi\u00f3n. La Efusi\u00f3n es la fuerza que lo acepta todo como es. Gracias a ello, tu sentimiento de injusticia se diluye y puedes entregarte sin reservas. Una vez en ese estado, nada puede hacer ya que te retraigas. Eres el principal beneficiario; te vuelves imparable.<\/p>\n 3) RESUMEN DE LA AUTORIDAD INTERIOR<\/strong><\/p>\n Cu\u00e1ndo sirve la herramienta<\/strong><\/em><\/p>\n En situaciones que te impongan y en las que te resulte dif\u00edcil expresarte o incluso establecer relaci\u00f3n con los dem\u00e1s: momentos en que te \u00abbloqueas\u00bb y te quedas r\u00edgido, incapaz de expresarte con naturalidad y espontaneidad. Bajo ello subyace un sentimiento irracional de inseguridad. La herramienta te permite vencer la inseguridad y ser t\u00fa mismo.<\/p>\n Contra qu\u00e9 luchas<\/strong><\/em><\/p>\n La inseguridad es una caracter\u00edstica humana universal, pero ha sido muy mal interpretada. Creemos saber qu\u00e9 la provoca: nuestro aspecto f\u00edsico, nuestro nivel de educaci\u00f3n o estatus socioecon\u00f3mico… En realidad, todos llevamos en lo m\u00e1s profundo de nuestro ser algo que es la causa de nuestras inseguridades. Se llama Sombra \u2014la encarnaci\u00f3n de nuestros rasgos negativos\u2014, y nos aterra que alguien pueda verla. De resultas de ello, invertimos mucha energ\u00eda en esconderla, lo cual hace imposible que seamos nosotros mismos. Esta herramienta nos proporciona una nueva manera de enfrentarnos al problema de tener una Sombra.<\/p>\n Pies para usar la herramienta<\/strong><\/em><\/p>\n 1. Siempre que sientas miedo esc\u00e9nico, lo cual puede ocurrir en actos sociales, enfrentamientos o al hablar en p\u00fablico.<\/p>\n 2. Usa la herramienta justo antes del acto en s\u00ed y tambi\u00e9n en su transcurso. Otro pie, menos obvio, ser\u00eda cuando te imaginas el momento y te preocupas.<\/p>\n La herramienta en pocas palabras<\/strong><\/em><\/p>\n 1. Ante cualquier tipo de p\u00fablico, ves a un lado a tu Sombra, que te mira. (Funciona igual de bien con un p\u00fablico imaginario o compuesto por una sola persona.) Desplaza toda tu conciencia desde el p\u00fablico a la Sombra. Sientes un v\u00ednculo inquebrantable entre los dos: form\u00e1is una unidad, nada os da miedo.<\/p>\n 2. La Sombra y t\u00fa os gir\u00e1is hacia el p\u00fablico al mismo tiempo y grit\u00e1is en silencio: \u00ab\u00a1ESCUCHAD!\u00bb. No es una petici\u00f3n, sino una orden de que escuchen lo que vais a decir.<\/p>\n La fuerza superior que usas<\/strong><\/em><\/p>\n La Fuerza de la Expresi\u00f3n Personal nos permite revelarnos de forma veraz y aut\u00e9ntica, sin que nos importe la aprobaci\u00f3n ajena. Habla a trav\u00e9s de nosotros con una claridad y una autoridad ins\u00f3litas, pero tambi\u00e9n se expresa de modo no verbal, como cuando un deportista est\u00e1 \u00aben la zona\u00bb. En los adultos, esta fuerza queda sepultada en la Sombra. Conect\u00e1ndote con esta \u00faltima, la herramienta te permite resucitar la fuerza y hacer que fluya a trav\u00e9s de ti.<\/p>\n 4) RESUMEN DEL FLUJO DE LA GRATITUD<\/strong><\/p>\n Para qu\u00e9 sirve la herramienta<\/strong><\/em><\/p>\n Cuando tienes la cabeza llena de preocupaciones, desprecio hacia ti mismo o cualquier otra forma de pensamiento negativo, es que se ha apoderado de ti la Nube Negra, que limita lo que puedes hacer con tu vida y priva a tus seres queridos de lo mejor de ti. La vida se convierte en una lucha por la supervivencia, no en el cumplimiento de una gran promesa.<\/p>\n Contra qu\u00e9 luchas<\/strong><\/em><\/p>\n Contra el enga\u00f1o inconsciente de que los pensamientos pueden controlar el universo: al pensar que somos indiferentes al universo, nos aferramos a la sensaci\u00f3n de control que nos proporciona el pensamiento negativo.<\/p>\n Pies para usar la herramienta<\/strong><\/em><\/p>\n 1. Usa el Flujo de Gratitud en cuanto te acometan pensamientos negativos. Si no hay nada que los frene, no har\u00e1n m\u00e1s que fortalecerse.<\/p>\n 2. Usa el Flujo de Gratitud siempre que tus pensamientos vaguen sin rumbo: cuando te dejan en espera por tel\u00e9fono, en un embotellamiento, haciendo cola en el mercado…<\/p>\n 3. Puedes incluso incorporar la herramienta al programa del d\u00eda; as\u00ed hay momentos espec\u00edficos (despertarse, acostarse, comer) que se convierten en pies.<\/p>\n La herramienta en pocas palabras<\/strong><\/em><\/p>\n 1. Empieza por enumerar para ti mismo, en silencio, cosas concretas de tu vida que agradezcas, sobre todo las que normalmente dar\u00edas por sentadas. Tambi\u00e9n puedes incluir cosas malas que no se producen. Hazlo despacio, para sentir a fondo la gratitud que despierta cada cosa. No uses las mismas cada vez que utilices la herramienta. Deber\u00edas acusar cierto esfuerzo por la b\u00fasqueda de nuevas ideas.<\/p>\n 2. Al cabo de unos treinta segundos, deja de pensar y c\u00e9ntrate en la sensaci\u00f3n f\u00edsica de gratitud. Sentir\u00e1s que sale directamente de tu coraz\u00f3n. Esta energ\u00eda que viertes es el Flujo de Gratitud.<\/p>\n 3. Cuando emane de tu coraz\u00f3n esta energ\u00eda, se te suavizar\u00e1 y se te abrir\u00e1 el pecho, estado en el que sentir\u00e1s que se aproxima una presencia abrumadora, llena del poder de la entrega infinita. Has establecido conexi\u00f3n con la Fuente.<\/p>\n La fuerza superior que usas<\/strong><\/em><\/p>\n Hay en el universo una fuerza superior a la que no solo no somos indiferentes, sino que nos cre\u00f3 y sigue estrechamente vinculada a nuestro bienestar. A esa fuerza superior la llamamos Fuente. La experiencia de su poder avasallador disuelve cualquier negatividad, pero sin la gratitud no podemos percibir la Fuente.<\/p>\n 5) RESUMEN DEL RIESGO<\/strong><\/p>\n De qu\u00e9 sirve la herramienta<\/strong><\/em><\/p>\n A estas alturas ya deber\u00edas saber usar todas las herramientas b\u00e1sicas descritas anteriormente, pero independientemente de lo eficaces que hayan sido, las acabar\u00e1s dejando; y eso, aparte de detener tu progresi\u00f3n, destruir\u00e1 todo lo que hayas ganado hasta ahora. Se trata del obst\u00e1culo fundamental al que se enfrentan todos los lectores.<\/p>\n Contra qu\u00e9 luchas<\/strong><\/em><\/p>\n Contra la ilusi\u00f3n de poder conseguir \u00abalgo m\u00e1gico\u00bb que te exima de usar las herramientas, ilusi\u00f3n reforzada d\u00eda y noche por la cultura del consumo que te rodea. La ilusi\u00f3n siempre termina igual: desistiendo. En los momentos de \u00e9xito, crees que las herramientas ya no son necesarias; en los de fracaso, est\u00e1s demasiado desmoralizado para usarlas.<\/p>\n Pies para usar la herramienta<\/strong><\/em><\/p>\n 1. En cualquier situaci\u00f3n en la que sepas que necesitas una herramienta pero, por la raz\u00f3n que sea, no seas capaz de usarla.<\/p>\n 2. Cuando tengas la sensaci\u00f3n de que ya est\u00e1s por encima del uso de las herramientas.<\/p>\n La herramienta en pocas palabras<\/strong><\/em><\/p>\n Te ves a ti mismo en tu lecho de muerte. Este yo m\u00e1s viejo, al que va se le ha acabado el tiempo, te grita que no desperdicies el presente. Sientes un miedo profundo y oculto a haber dilapidado tu vida, que crea un deseo urgente de usar la herramienta b\u00e1sica que necesites en ese momento.<\/p>\n La fuerza superior que usas<\/em><\/p>\n La tendencia a desistir no se puede vencer pensando. Hace falta una fuerza superior. Nosotros la llamamos \u00abfuerza de voluntad\u00bb, y es la \u00fanica fuerza superior que tienes que crear t\u00fa mismo; el papel del universo es aportar el contexto que te exija generarla.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Es un m\u00e9todo revolucionario que ofrece soluciones r\u00e1pidas y eficaces a los obst\u00e1culos y problemas que nos bloquean. 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