{"id":1916,"date":"2013-11-18T13:35:16","date_gmt":"2013-11-18T16:35:16","guid":{"rendered":"http:\/\/informatizarte.com.ar\/blog\/?p=1916"},"modified":"2013-11-18T13:35:16","modified_gmt":"2013-11-18T16:35:16","slug":"los-seis-pilares-de-la-autoestima-de-nathaniel-branden","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/informatizarte.com.ar\/blog\/los-seis-pilares-de-la-autoestima-de-nathaniel-branden\/","title":{"rendered":"Los seis pilares de la autoestima de Nathaniel Branden"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">La autoestima es una consecuencia, es decir es el producto de pr\u00e1cticas que se generan en el interior de nuestro ser persona desde nuestra infancia. El Psicoterapeuta Nathaniel Branden, experto en el tema de autoestima, en su libro \u201cLos Seis Pilares de la Autoestima\u201d sugiere las seis pr\u00e1cticas fundamentales para fomentar nuestra autoestima y obtener as\u00ed un desarrollo interior m\u00e1s pleno.<\/p>\n<p>1. La pr\u00e1ctica de vivir conscientemente<br \/>\n2. La pr\u00e1ctica de aceptarse a s\u00ed mismo<br \/>\n3. La pr\u00e1ctica de asumir la responsabilidad de uno mismo<br \/>\n4. La pr\u00e1ctica de la autoafirmaci\u00f3n<br \/>\n5. La pr\u00e1ctica de vivir con prop\u00f3sito<br \/>\n6. La pr\u00e1ctica de la integridad personal<\/p>\n<p>1. VIVIR CONSCIENTEMENTE: Es respetar la realidad sin evadirse no negarla, estar presente en lo que hacemos mientras lo hacemos. \u201cDonde est\u00e1 mi cuerpo, est\u00e1 mi mente\u201d. Ser consciente del mundo interno como el externo.<br \/>\nUna persona consciente, reflexiona, analiza, pondera y juzga los acontecimientos, ve sus causas y sus consecuencias. Es decir, sabe tomar decisiones libremente y acepta las consecuencias de sus actos.<\/p>\n<p>2. AUTOACEPTARSE: No negar ni rechazar nuestros pensamientos, sentimientos y acciones, no podemos superar los sentimientos indeseables si no aceptamos que los tenemos. Cuando hay autoaceptaci\u00f3n, no hay enfrentamientos con nosotros mismos, no me convierto en mi propio enemigo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Hay que comprender nuestro potencial. Hay que aceptar no solamente los errores, sino tambi\u00e9n aceptar todas nuestras potencialidades, y el hacerlo implicar\u00e1 mayores responsabilidades. Cuando rechazamos y sacrificamos partes de nosotros mismos, sean cuales fueran las razones, el resultado es que empobrecemos nuestro sentido del yo<\/p>\n<p>3. SER AUTORRESPONSABLE. Hay que reconocer que somos los autores de:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Nuestras decisiones y nuestras acciones.<\/li>\n<li>La realizaci\u00f3n de nuestros deseos.<\/li>\n<li>La elecci\u00f3n de nuestras compa\u00f1\u00edas.<\/li>\n<li>De c\u00f3mo tratamos a los dem\u00e1s en la familia, el trabajo, amistadas.<\/li>\n<li>C\u00f3mo tratamos nuestro cuerpo.<\/li>\n<li>Nuestra felicidad.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">No se vale decir: \u201cyo ser\u00eda feliz,.. yo estar\u00eda mejor\u2026, yo cumplir\u00eda mis metas\u2026. Etc, \u201csi tu cambiaras, si t\u00fa no fueras, as\u00ed, si t\u00fa no me hicieras enojar\u201d.<\/p>\n<p>4. TENER AUTOAFIRMACION: Es respetar nuestros deseos y necesidades y buscar la manera de expresarlos. Tratarnos a nosotros mismo con dignidad en nuestras relaciones con los dem\u00e1s. Ser aut\u00e9nticos y defender nuestras convicciones, valores y sentimientos. Es comunicarnos asertivamente con nosotros mismos y con los que nos rodean.<\/p>\n<p>5. VIVIR CON DETERMINACION O PROPOSITO EN LA VIDA. Significa asumir la responsabilidad de identificar nuestras metas y llevar a cabo las acciones que nos permitan alcanzarlas y mantenernos firmes hasta llegar a ellas. Al poseer buena autoestima nosotros tenemos el control de nuestra vida y no el exterior que nos rodea.<\/p>\n<p>Nuestras metas y prop\u00f3sitos son los que organizan y centran nuestras energ\u00edas, y le dan significado y estructura a nuestra existencia: cuando no tengo prop\u00f3sitos y meta, estoy a merced de mis propios impulsos o de las acciones incontrolables de los dem\u00e1s. Para vivir mi vida con prop\u00f3sitos conscientes tengo que hacerme responsable de mis propias metas, es decir, necesito un plan de acci\u00f3n, y \u00e9ste necesita de objetivos claros, disciplina, orden, constancia y coraje, para no desviarme del camino. Lo llamados tambi\u00e9n proyecto de vida (ver: Doce recomendaciones para alcanzar las metas personales)<\/p>\n<p>6. VIVIR CON INTEGRIDAD ES:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Tener principios de conducta a los que nos mantengamos fieles en nuestras acciones<\/li>\n<li>Ser congruentes con lo que pensamos, decimos y actuamos.<\/li>\n<li>Respetar nuestros compromisos y mantener nuestras promesas.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Cuando respondo a lo anterior, se produce en mi interior un resultado m\u00e1s importante que la aprobaci\u00f3n de los dem\u00e1s. Es la aprobaci\u00f3n de mi mismo y siento que soy una persona en quien se puede confiar y me agrada la clase de persona que he hecho de mi mismo. Esto es tener autoestima<\/p>\n<p>La autoestima no se finca en valores externos que cambian y pasan de moda, no vales por lo que tienes, sino por lo que eres, no importa si tienes dinero o no. A veces fijamos la autoestima en la belleza f\u00edsica que es tan pasajera, o nos ap\u00f3yanos en t\u00edtulos acad\u00e9micos que en algunos acarrean soberbia intelectual volvi\u00e9ndose prepotentes.<\/p>\n<p>Necesitamos principios que qui\u00e9n nuestras vidas, principios que no cambien y son universales, en los que se basa una real alta autoestima como; la Honestidad, libertad, congruencia, bondad, fe, el bien com\u00fan, creatividad, gratitud, solidaridad trabajo, comunicaci\u00f3n, respeto y perseverancia entre otros.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La importancia de una autoestima saludable reside en que es la base de nuestra capacidad para responder de manera activa y positiva a las oportunidades que se nos presentan en el trabajo, en el amor, en la diversi\u00f3n. Es tambi\u00e9n la base de esa serenidad de esp\u00edritu que hace posible disfrutar de la vida.<\/p>\n<p>Desarrollar la autoestima es desarrollar la convicci\u00f3n de que uno es competente para vivir y digno de ser feliz y por lo tanto, equivale a enfrentar la vida con mayor confianza y optimismo, lo que nos ayuda a alcanzar nuestras metas y experimentar la plenitud.<\/p>\n<p>\u201cDesarrollar nuestra autoestima es ampliar nuestra capacidad de ser Feliz\u201d<\/p>\n<p>RECOMENDACIONES PARA ALCANZAR TUS METAS:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">1. Entiende y acepta que tienes cualidades que puedes mejorar<br \/>\n2. Aprende que t\u00fa sue\u00f1o es s\u00f3lo tuyo y nadie m\u00e1s lo podr\u00e1 realizar<br \/>\n3. Entiende que tu tienes algo bueno de lo cual puedes estar orgulloso<br \/>\n4. Lib\u00e9rate de aquellos conceptos que afectan negativamente tu persona<br \/>\n5. Vive responsablemente de acuerdo con la realidad<br \/>\n6. Acepta que eres importante<br \/>\n7. Aprende a aceptarte a trav\u00e9s de lo que sientes y de lo que eres<br \/>\n8. Lib\u00e9rate de la culpa al evaluar lo que quieres o piensas.<br \/>\n9. Act\u00faa de acuerdo a lo que deseas, sientes y piensas, sin tener como base la aprobaci\u00f3n o desaprobaci\u00f3n de los dem\u00e1s.<br \/>\n10. Si\u00e9ntete responsable de ti mismo, ya que esto genera confianza en ti y en los dem\u00e1s.<br \/>\n11. Vive aut\u00e9nticamente al aprender a ser congruente de sentir y de actuar.<br \/>\n12. Ama la valent\u00eda de amarte como persona y comprende que \u00e9ste es un derecho que posees desde el d\u00eda que naciste.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La autoestima es una consecuencia, es decir es el producto de pr\u00e1cticas que se generan en el interior de nuestro ser persona desde nuestra infancia. 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