El comienzo de un nuevo a\u00f1o puede dar lugar a un cambio de ritmo. La decisi\u00f3n est\u00e1 en uno: solo hay que bucear en el propio paradigma y despertar la voluntad de vivir el presente con tranquilidad y disfrute, sin importar si lo que nos rodea fluye de manera perfecta o no.<\/p>\n
\u201cNunca es tarde para el que espera sin desesperar\u201d; \u201cAl colectivo, hay que esperarlo\u201d; \u201cEspera lo mejor y prep\u00e1rate para lo peor\u201d; \u201cPersevera y triunfar\u00e1s\u201d. Refranes arrugados, conocidos por todos, regalos que pasan de generaci\u00f3n a generaci\u00f3n, que son refrescados por maestros y por padres, evocados en terapia como aprendizaje, y encontrados en alg\u00fan cuaderno o reflotando en la mente. Todos enfocados en la espera, en lo que pasar\u00e1 en el futuro, centrados en la expectativa que genera el devenir, con una perspectiva puesta en el ma\u00f1ana. \u00bfY el presente? Se transita cada vez m\u00e1s r\u00e1pido porque uno siente que el tiempo no para y que el reloj apura.<\/p>\n
En la cultura occidental, desde el d\u00eda en que uno nace, le indican que hay que prever el futuro y reflexionar sobre el pasado. Es cierto: no se puede vivir exclusivamente el instante y solo los animales pueden olvidar escenas vividas y desconocer con qui\u00e9n han tenido un v\u00ednculo cercano. Pero \u00bfde qu\u00e9 vale vivir analizando hechos ocurridos, y de qu\u00e9 sirve quemar las horas detr\u00e1s de un objetivo? \u00bfQu\u00e9 sentido tiene calcular a largo plazo, adelantarse al calendario de ma\u00f1ana? Si en el shopping vendieran la bola de cristal, quiz\u00e1 no la elegir\u00edamos. Es mejor caminar despacio, transitar el paseo con placer, mirar los \u00e1rboles al costado del camino y sentir c\u00f3mo se fruncen los ojos por el sol.<\/p>\n
La llegada a la meta, por lo general, no tiene la suficiente magia c\u00f3smica como para resignar el disfrute del proceso. Adem\u00e1s, se puede sonre\u00edr en las dos circunstancias.<\/p>\n
Vivir r\u00e1pido\u2026 \u00bfpuede enfermarnos?<\/strong><\/p>\n Los pensamientos influyen en el comportamiento del cerebro y configuran la biolog\u00eda de cada persona. El ser humano est\u00e1 dise\u00f1ado para vivir en una determinada frecuencia, la cual permitir\u00eda alcanzar los 120 a\u00f1os, aproximadamente. El estr\u00e9s y las emociones de signo negativo provocan que ese ciclo se acelere internamente y vaya acortando la longitud de la vida. El tiempo de la especie est\u00e1 determinado por la longitud de sus tel\u00f3meros, que son las puntas del ADN. Cada vez que una c\u00e9lula se divide, el tel\u00f3mero se corta.<\/p>\n El coraz\u00f3n de esta teor\u00eda radica en lo siguiente: Cuanto m\u00e1s r\u00e1pida es la frecuencia en la que vivimos, m\u00e1s divisiones se sufren, y al terminarse el tel\u00f3mero, nos morimos. Cuando se acelera la actividad del cerebro, estamos quemando la vela por las dos puntas.<\/p>\n El ejemplo m\u00e1s claro es que un elefante vive la mitad del tiempo cuando crece encerrado en una jaula. La frecuencia cerebral alta hace que la actividad celular tambi\u00e9n se acelere y que la respuesta inmunol\u00f3gica disminuya, por lo que existe m\u00e1s riesgo de enfermedad.<\/p>\n Tenemos dos posiciones aut\u00f3nomas. Por un lado, la simpaticot\u00f3nica, que es cuando estamos en situaci\u00f3n de alerta, de ataque y de fuga. Esto ocurre como reacci\u00f3n a una sustancia que produce el estr\u00e9s, llamada \u2018cortisol\u2019. Por otro lado, la posici\u00f3n vagot\u00f3nica compensa esa postura. Cuando un gato es atacado por un perro, se trepa a un \u00e1rbol y se mantiene en posici\u00f3n simpaticot\u00f3nica, en la cual aumenta su presi\u00f3n arterial y perif\u00e9rica, y adquiere reacciones de conservaci\u00f3n de la especie. Sin embargo, cuando el perro se aleja, el gato baja del \u00e1rbol; y ah\u00ed reside la diferencia con el ser humano.<\/p>\n Nosotros no nos bajamos del \u00e1rbol luego de esa situaci\u00f3n, sino que seguimos produciendo cortisol porque el pensamiento y la representaci\u00f3n mental quedan latentes. Existen tratamientos que intentan regresar a los patrones de frecuencia innatos para que se recupere la funci\u00f3n inmunol\u00f3gica y, en algunos casos, se sanen las causas e incluso las enfermedades. El sistema inmunol\u00f3gico es como un ej\u00e9rcito de soldados que protegen el territorio que es nuestro cuerpo.<\/p>\n Si se debilita por las sustancias qu\u00edmicas que uno mismo produce, es como si los soldados estuvieran dormidos, y no pueden defenderse correctamente. Como consecuencia del desajuste inmunol\u00f3gico, aparecen tres respuestas: las alergias, las enfermedades autoinmunes y el c\u00e1ncer. Producimos dos o tres c\u00e9lulas cancer\u00edgenas por d\u00eda. Si los soldados no est\u00e1n bien, las pueden dejar pasar. Hay que tener el sistema inmunol\u00f3gico activo para evitar enfermedades. No podemos modificar f\u00e1cilmente los factores del entorno; hay que modificar el interior para vivir sanos.<\/p>\n La medicina germ\u00e1nica profundiza a\u00fan m\u00e1s su corriente, con especialistas como el alem\u00e1n Hamer a la cabeza, que afirma que para que se produzca una enfermedad, tiene que haber un predominio de la respuesta simpaticot\u00f3nica sostenida en el tiempo, vivida en aislamiento. Seg\u00fan el experto, existe un correlato claro entre un conflicto y el s\u00edntoma.<\/p>\n Bruce Lipton, un bi\u00f3logo celular estadounidense \u2013creador de la epigen\u00e9tica y autor del libro La biolog\u00eda de la creencia\u2013, que se anima a empoderar el control de los pensamientos por encima de la gen\u00e9tica.<\/p>\n \u00c9l habla de una nueva biolog\u00eda, que contradice al paradigma darwinista, y es partidario del concepto de que al cambiar las creencias, uno modifica sus pensamientos, la forma en que se percibe la realidad, y, a partir de eso, sus c\u00e9lulas y la biolog\u00eda. \u00bfSer\u00e1 as\u00ed?<\/p>\n La felicidad est\u00e1 en el presente<\/strong><\/p>\n No se explica que el inconsciente es el que maneja el veh\u00edculo de la vida, mientras uno va sentado en el asiento de atr\u00e1s; pero hay que aprender a manejar uno mismo su veh\u00edculo, ya que el inconsciente es quien produce los pensamientos que luego guiar\u00e1n el comportamiento qu\u00edmico del cuerpo. Hay que aprender a evitar el pensamiento circular \u2013el famoso \u2018maquinar\u2019\u2013, que no es operativo y nos perjudica.<\/p>\n La meta est\u00e1 en aprender a vivir en el presente porque todo lo que hace sufrir se encuentra en el pasado o en el futuro: El secreto del bienvivir esta en el presente.<\/p>\n En el presente, el cuerpo sana porque se energiza. Su teor\u00eda hace desaparecer el rol de v\u00edctima de una enfermedad. Seg\u00fan ella, la percepci\u00f3n mental del mundo cambia la biolog\u00eda: Si uno controla la manera en que su mente opera, tambi\u00e9n controlar\u00e1 su gen\u00e9tica. Hay que crear nuevas rutas neuronales para pensar distinto, dejar de repetir el mismo camino que marca el cerebro, porque este es holgaz\u00e1n por naturaleza.<\/p>\n Por su parte, a la mayor\u00eda de las personas no les alcanza el tiempo para vivir: Sienten que se pierden la posibilidad de sentirse protagonistas en sus propias vidas al no tener la direcci\u00f3n de su tim\u00f3n.<\/p>\n En varias situaciones, uno se siente enajenado de su propia vida, al no poder cumplir con lo que hab\u00eda programado y al no terminar haciendo lo que le hace verdaderamente bien: practicar ejercicio, disfrutar del juego con los hijos, conversar con la pareja, estudiar, leer un libro, compartir una charla \u00edntima con un amigo, hacer terapia o, simplemente, descansar.<\/p>\n Pero esto es solo una sensaci\u00f3n que se genera a partir de una mala administraci\u00f3n del recurso del tiempo o de un problema en la visibilidad de las prioridades. Hay distractores que funcionan de manera oculta. Son las famosas \u2018excusas\u2019 que dejamos que boicoteen nuestra organizaci\u00f3n ideal. Por eso, hay que estar atentos a los resultados de las acciones. Es necesario acompa\u00f1ar las emociones con la raz\u00f3n. Cuando ese enlace no se encuentra, comienza a funcionar el \u2018automatismo\u2019, que reside en hacer actividades solo por costumbre.<\/p>\n Otro punto para una correcta organizaci\u00f3n del tiempo es la posibilidad de generar estabilidad emocional. No todas las actividades tienen el mismo nivel de importancia desde lo emocional; tampoco lo tienen a nivel vincular, porque cada persona con la que uno se relaciona se ubica en una categorizaci\u00f3n diferente.<\/p>\n La queja puede dejarse de lado si uno concentra su intenci\u00f3n y su atenci\u00f3n en lo que de verdad importa. La desorganizaci\u00f3n es uno de los grandes enemigos; genera quejas constantes y culpabilidad contra uno mismo y contra tercero. Ella aconseja analizar la desorganizaci\u00f3n desde lo autorreferencial, y si en verdad se desea cambiar la forma de vivir hacia una m\u00e1s aut\u00e9ntica, hacerlo con soberan\u00eda personal. A intentarlo.<\/p>\n La injerencia de las nuevas tecnolog\u00edas<\/strong><\/p>\n \u2022 Los analfabetos del siglo XX no sab\u00edan leer ni escribir. Los del XXI son aquellos que, adem\u00e1s, se quedan afuera de la revoluci\u00f3n tecnol\u00f3gica actual, lo que puede producirle estr\u00e9s, desidia y frustraci\u00f3n. Toda la creaci\u00f3n se constituye de ritmo y vibraci\u00f3n, dos factores que se ven alterados por la existencia de las nuevas tecnolog\u00edas. En s\u00ed mismas, estas no son buenas ni malas; todo depende de su uso. Lo que debemos trabajar es la sensaci\u00f3n de estar corriendo una carrera, porque no se va a detener, sino que su avance se profundizar\u00e1. J\u00f3venes y adultos necesitan t\u00e9cnicas para reducir el gasto y el cansancio de su material f\u00edsico, mental y emocional, producto del esfuerzo que realizan en esta fase de implementaci\u00f3n de lo nuevo.<\/p>\n Para ello, el yoga brinda m\u00faltiples t\u00e9cnicas, cuyo objetivo final es mejorar su calidad de vida. Pero conectarse con uno mismo y vivir el presente no es sencillo. Nuestra mente es una eterna viajera entre el pasado y el futuro, y le cuesta posicionarse en el presente. Vivir en el \u2018aqu\u00ed y ahora\u2019 son los objetivos del yoga, que adem\u00e1s ofrece posturas f\u00edsicas que mantienen \u00e1gil y sano al cuerpo, nos conecta con nuestro ser con la respiraci\u00f3n consciente y r\u00edtmica, potencia la habilidad para controlar nuestros sentidos y sistema nervioso, desarrolla la concentraci\u00f3n y logra quietud en nuestros pensamientos porque detiene casi totalmente la actividad mental.<\/p>\n Los peores enemigos para la autonom\u00eda del tiempo<\/strong><\/p>\n \u2022\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Confundir las prioridades.<\/p>\n \u2022\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Ignorar nuestras necesidades reales, en los objetivos a los cuales queremos llegar, por priorizar las de terceros.<\/p>\n \u2022\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Obsesionarse por hacer m\u00e1s cosas de las que razonablemente son posibles de realizar.<\/p>\n \u2022\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 La incapacidad de decir \u201cno\u201d a terceros que muchas veces funcionan como distractores de nuestra organizaci\u00f3n ideal.<\/p>\n \u2022\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 El desorden.<\/p>\n \u2022\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Las repeticiones.<\/p>\n \u2022\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 La indecisi\u00f3n.<\/p>\n \u2022\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Hacer las cosas sin tener en claro los prop\u00f3sitos.<\/p>\n \u2022\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Confundir lo urgente con lo importante.<\/p>\n \u2022\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Las interrupciones.<\/p>\n \u2022\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 La falta de informaci\u00f3n.<\/p>\n \u2022\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Los pensamientos negativos.<\/p>\n \u2022\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 La indisciplina.<\/p>\n \u2022\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 La falta de motivaci\u00f3n.<\/p>\n Movimiento\u00a0 Slow<\/strong><\/p>\n \u201cEn la vida hay algo m\u00e1s importante que incrementar su velocidad\u201d, dijo Ghandi. El movimiento Slow es la corriente m\u00e1s conocida y convocante a nivel mundial en este tema. Naci\u00f3 en Italia, en 1986, como actitud contestataria a la americanizaci\u00f3n de Europa.<\/p>\n Se hab\u00eda instalado el primer local de comida r\u00e1pida en Roma y un grupo de personas alert\u00f3 de manera casi visionaria sobre los peligros en los h\u00e1bitos alimentarios. As\u00ed, se sembr\u00f3 la primera semilla del movimiento, que fue la Slow Food, con la premisa de proteger los productos estacionales, frescos y aut\u00f3ctonos.<\/p>\n M\u00e1s tarde, aparecieron nuevas aplicaciones a otros \u00e1mbitos esenciales, como el sexo, la salud, el trabajo, la educaci\u00f3n y el ocio. \u201cEn general, la lentitud viene asociada a valores negativos, como torpeza, desinter\u00e9s y tedio, pero existen efectos beneficiosos a partir de una actitud pausada, bien razonada y segura. Llevar a cabo m\u00e1s de una actividad a la vez puede deparar mediocridad en los distintos escenarios. Asimismo, no siempre la inactividad es sin\u00f3nimo de vac\u00edo. La actitud contemplativa nos integra en el medio y puede ser el refugio de ideas brillantes que nos ayuden positivamente en nuestro proceder\u201d, promulgan sus defensores.<\/p>\n Fuente:<\/strong> Revista Nueva<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El comienzo de un nuevo a\u00f1o puede dar lugar a un cambio de ritmo. La decisi\u00f3n est\u00e1 en uno: solo hay que bucear en el propio paradigma y despertar la […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1716,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[60],"tags":[384,385],"class_list":["post-1715","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-modo-slow","tag-paso-lento"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/informatizarte.com.ar\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/6015a_Fondos_HD_Gotas-de-Aguas_Fondos-de-Escritorio.jpg?fit=640%2C400","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p4aovR-rF","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/informatizarte.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1715","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/informatizarte.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/informatizarte.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/informatizarte.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/informatizarte.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1715"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/informatizarte.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1715\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/informatizarte.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1716"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/informatizarte.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1715"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/informatizarte.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1715"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/informatizarte.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1715"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}